1- Egzersizi bir iş olarak değil, tedavi, sağlığınız için bir gereklilik olarak görün. Yaptığınız herhangi bir şey, sıkıcı bir günlük rutine dönüşmüşse ondan uzaklaşmak isteyeceksinizdir. İyisi mi egzersizi, gün içinde kendinize ayırdığınız özel bir saat olarak düşünün ve o bir saat içinde keyfinizce hareket edin.(Habertürk)
Zayıflamak isteyenlerin, dikkatli bir şekilde 10 adımı takip ettiklerinde olumlu sonuç alacakları öngörülüyor.
