Çok oturmanın adam sağlığı için zararlı olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Oturmanın verdiği zararı hafifletmek için günlük yaşamda, hele ofiste çalışıyorsanız aktif olmak gerek. Stresli bir büro gününde vücudunuzu rahatlatmak için 5 dakika ayırmanız yeterli.
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, kıyafetlerinizi bile çıkarmadan yapabileceğiniz hareketleri fotoğraflar eşliğinde sizler için yazdı:
