5 DAKÄ°KALIK EGZERSÄ°Z Ä°LE MASABAÅžINDA RAHATLAYIN

DÖRDÜNCÜ EGZERSİZ:
Ayakta veya oturarak yapabilirsiniz. Ellerinizi başınızın arkasında kenetleyin ve başınızı öne doğru çekin. Bu pozisyonda 10 saniye bekleyip gevşeyin.

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, kıyafetlerinizi bile çıkarmadan yapabileceğiniz hareketleri fotoğraflar eşliğinde sizler için yazdı: