BASÄ°T AMA Ä°ÅžE YARAYAN SAÄžLIK TAVSÄ°YELERÄ°

Yavaşça nefes alıp verin, hızla rahatladığınızı hissedeceksiniz. Eğer bu işe yaramıyorsa bazı meditasyon tekniklerine başvurabilirsiniz. Örneğin beş dakika süreyle gözlerinizi kapatın ve bir ormanın ortasında olduğunuzu hayal edin. Ormandaki sesleri duymaya çalışın.

Aklınızda bulunsun bu tavsiyeler işinize yarayabilir.