Sağlıklı birşeyler atıştırın Sağlıklı birşeyler atıştırmak enerjik olmanın ve stresten kurtulmanın en basit yoludur. Yiyeceğin lezzetine ve hissettiğiniz mutluluğa odaklanın ve bu hissin telefon, bilgisayar ve bir arkadaşınız tarafından bölünmesine izin vermeyin. Vücudunuza stres hormonu seviyesini azaltmaya yardımcı olan bitter çikolatadan bir parça yiyebilirsiniz. Atıştırmalığınızın yanında bir bardak çay da içebilirsiniz. Stresli bir olaydan sonra çay içmek daha çabuk toparlanmanıza yardım ediyor. Ancak yediğiniz yiyeceğin porsiyonuna dikkat edin ve televizyon karşısında aşırı yemek yemeyin.
