STRESÄ° YATIÅžTIRMANIN BASÄ°T YOLLARI

Bir arkadaşınızla konuşun
Arkadaşınıza ya da aile üyelerine anlık mesaj yazmak yerine masanızdan kalkın ve yanlarına gidip konuşun. Sevdiğiniz biriyle konuşmak kişinin gevşemesine yardımcı olabilir.