Stres çağımızın en büyük sorunlarından bence.Önceki yazılarımda ara ara değinmiştim bu konuya,şimdi biraz daha açalım konuyu...
Stres insanı etkileyen içsel ve dışsal nedenlere bağlı olan,bireyin tam bir iyi halde olmasını engelleyen her şeydir.Bazen elle tutulabilir bir şey olabileceği gibi bazende soyut bir şeyler olabilir.
Zamanla toplumların yapısı değişmekte ve buna paralel olarak da stres faktörleri değişebilmektedir.Günümüzde strese neden olan konuların başında; iş hayatı, sosyo-ekonomik düzey,yaşanılan toplum,alkol vb. maddeler sayılabilir.
Eğer bir çalışan iseniz sizi en çok strese sokan şey işinizdir.
Eğer bir öğrenci iseniz sizi en çok strese sokan şey okuldur... :)
Tüm bunlar sizi strese sokabilecek başlıca nedenler.
Bunların dışında aile bireylerinden birisinin vefatı,dışlanmış hissedilme duygusu,yalnızlık,hastalıklar,geçmişte yaşanmışlıkların getirdiği duygular da strese sebep olabilir.
Öncelikle şunu unutmayalım.STRES'İN OLMADIĞI BİR HAYAT YOKTUR. Bura da biz bireylere düşen görev STRES İLE SAVAŞMAYI ÖĞRENMEKTİR.
Yapılması gerekenlerin başında sağlıklı bireyler yetiştirmek gelir.Her türlü uyuşturucu vb. madde tüketiminden uzak sağlıklı nesiller yetiştirmek.Özellikle gelişim döneminde gençlerin bilinçlendirilmesi son derece önemlidir.
Bireysel olarak kendinizi tanıma ile başlayın.Kendinizle bir arkadaşınızla konuşuyormuş gibi konuşun anlatın her şeyi ve stresin kaynağına ulaşmaya çalışın.
Değişim ve farkındalık en önemli unsurlar.Önce farkına varın ve sonra da değişime başlayın.
Hayat felsefeniz mutluluk üzerine kurulu olsun.Küçük ya da büyük sizi mutlu eden seçeneklere yer verin.
İş seçimine dikkat edin.İnsanlar genelde parası iyi olan ve tutulan meslekleri seçmek isterler.Bu doğrudur yanlıştır ayrıca tartışılır ama siz öncelikle yapabileceğiniz ve sizi mutlu edebileceğine inandığınız mesleği seçin.
BAZEN YILLAR ALIR
Stres dün başlayan bir şey olabileceği gibi yıllar yıllar öncesine de dayanabilir.Az önce de söylediğim gibi farkındalık önemli.
İNSANLARIN ÖN YARGILARI
Ben birçok insandan şunu duymuşumdur.Psikologa gidecem ama 'deli demelerinden korkuyorum'. Eğer böyle bir ön yargınız varsa kurtulun.Karın ağrısı nasıl bir sorunsa ve doktora gidiyorsanız psikolojik rahatsızlıklarda bir sorundur.
İLERDE BÜYÜK SORUNLARA SEBEP OLABİLİR
Stres ile savaşmaz ve onu sürekli içinizde yaşatırsanız zamanlar birikir ve bir yerlerden patlak verir bu da hiç istemeyeceğimiz sorunlara neden olabilir.
Son olarak şunu unutmayalım STRES HEP VAR ÖNEMLİ OLAN SAVAŞABİLMEK...
Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere...