Ön çapraz bağ ameliyatı ve sonrası neler yapılmalı?

Ön çapraz bağ sakatlıkları günümüzde oldukça sıklıkla karşılaştığımız bir sorun halini aldı. Bu durumunun en önemli sebebi güçsüzlük ve ya ani gelişen durumlar sonucu ayağımızın kontrolünü kaybetmemiz sonucu oluşur.

Ameliyat öncesi yapılması gerekenler nelerdir?

Eğer ön çapraz bağınız koptu ve uzun bir süre bazı nedenlerden dolayı ameliyat olamayacaksanız öncelikle önerilen şeylerden bir ayağınızı ameliyata güçlü bir şekilde sokmanız gerektiğidir bunu yapmak için ister fitness salonlarını kullanın isterseniz kendi kendinize güçlendirin ama şunu bilmeniz gerekmektedir ki ameliyata ne kadar güçlü bir bacak ile girerseniz iyileşme zamanınız da o kadar kısalacaktır.

Ön Çapraz bağ ameliyatı sonrası dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Ön çapraz bağ ameliyatı sonrası dikkat edilmesi gereken en önemli unsur ani ayak hareketlerinden kaçınmanız olacaktır. Ameliyattan 1 hafta sonra ayağı kalkıp bastonlar yardımı ile yürüyebilirsiniz. Ancak bunu yaparken ayağınızı fazla yormamanız önemlidir.

Ameliyattan yaklaşık 1 ay sonra yavaş yavaş yürüyebilir ancak fazla güç veremeyeceksiniz. Bu esnada özellikle yatar vaziyetteyken bir çok egzersiz yöntemi bulunmaktadır bunları yapmanız ayağınızın çabuk toparlanmasını sağlayacaktır. Şunu unutmamanız gerekir ki siz ne kadar çok ayağınızı güçlendirirseniz o kadar çabuk normal yaşantınıza kavuşursunuz…

Ön çapraz bağ ameliyatı sonrası yapılması gereken egzersizler nelerdir?

Ameliyat sonrası bir çok egzersiz mevcuttur özellikle de doktorunuzun size önereceği egzersizleri kesinlikle aksatmadan yapmanız yararınıza olacaktır. Ameliyattan 2 ay sonra bir fizyoterapist’ten yardım almanızda sağlığınıza kavuşmanız da oldukça yararı dokunacaktır ancak böyle bir yardım için durumunuz müsait değilse de korkmanıza gerek yok tek yapmanız gereken sıkı bir şekilde çalışmanız olacaktır.

Özellikle en iyi şekilde yardımı dokunacak ilk şey Lastik’tir. Lastik egzersizlerine 1-5 2 ay sonrası başlayabilir ve günde 2 seyans lastik çalışması ayağınızın güçlenmesinde yardımcı olacaktır. Klasik esneyebilen uzun bir lastik alınız bu sağlık lastiği olarak da geçmekte plates lastiği olarakda adı geçmektedir, fiyatıda maxsimum 10 tl civarındadır. Lastik ile ileri-geri ve sağa-sola ayağınızı çekebileceğiniz hareketler yapınız bunu yapmak için evinizde bulunan sağlam bir direği kullanmanız yeterli olacaktır evde yer alan bir masanın ayağına bağlayabilirsiniz.

Bu yazımızda yer alan bilgiler her hangi bir tıbbi bilgi içermemekte tamamen yaşanılmışlıklar ve tecrübeler anlatılmaktadır. Bende ön çapraz bağ ameliyatı geçirdim ve sağlam bir lastik çalışması ile 2 ayda kendime geldim ve rahatça yürümeye hatta hafifçe koşmaya başladım.

Yazımızda önemle üstünde durmak istedim bir başka konu da yazımızın Ön Çapraz Bağ ameliyatı için düzenlenmiş olduğudur bunu lütfen dikkatlice okuyunuz başka tür ameliyatlar ile karıştırmayınız.

Eğer bu yazımız ile en ufak bir yardımım dokundu ise ne mutlu bana.

Saygılarım ile